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怀孕以后机体需要大量的营养物质来供给生命需要，水果和蔬菜里面他们都含有丰富的多种微量元素和维生素，所以在孕期一定要多吃，但要注意不能够吃凉性、变质的水果。

可以多吃一些苹果，苹果中含有多种维生素和矿物质，苹果酸，鞣酸和细纤维等。

苹果可以缓解孕吐，对孕早期食欲差，恶心等，都有不错的缓解效果，还可以吃一些樱桃，含铁特别丰富，几乎是苹果橘子的二十倍，并且还含胡萝卜素，比葡萄橘子多四百倍。

还可以多吃一些草莓，草莓中富含丰富的维生素c，可以预防感冒。还有葡萄，含铁、钙，有机酸以及维生素B1和B、C。还可以吃一些秋梨，但是秋梨属于微寒的食物，有清热利尿，建议要少吃。

怀孕不可以吃的水果有以下几种。

一，荔枝，荔枝是温性食物，如果长期大量的使用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。

二，山楂，山楂酸甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃的水果，但是山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕期大量食用山楂及其制品很容易导致流产。

三，杏，杏肉不仅味美色艳，香气怡人，还含有大量的营养物质丰富的胡萝卜素和钾，镁，钙等，但杏属于热性食物，而且又有滑胎的作用。所以孕妈妈们还是得慎食。