【资料图】

练了好久的八段锦，一直觉得自己缺点灵魂元素在里面，又好好把曲黎敏老师的讲解看了一遍，笔记也记了一遍，又反复看了几遍跟练师傅的视频，发现自己不仅有错误的动作，关键很多细节和内在的关系真的体会不到。

八段锦不仅仅是锻炼身体，更重要的是心态一定要平和，宁静，身心都要放松，不要有杂念，这不仅是锻炼身体，更是沉淀心境，戒急戒躁戒赶，修身养性。

练八段锦需要身体周身放松，动作要有劲道，但不是力道。看了各式的讲解，八段锦对身体真的很好，大家练起来。