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1、肚子上的肉肉主要原因是因为长时间坐着囤积的所以要做到能站的时候就站着 我原来有156斤 后来减肥成功 现在有106 还在继续减肥 。

2、首先 饮食一定要控制 做到不饿不吃 不渴不喝如果可以 早饭只吃一个水煮蛋 喝一杯牛奶 中午吃紫菜蛋汤 或者青苹果之类的晚饭能不吃则不要吃 不要以为水果都可以减肥只有青苹果 火龙果 猕猴桃 以及青枣 番石榴可以减肥其他含糖量都太高了 。

3、米饭 面粉类的东西一定得禁食海鲜类的东西可以多吃点 营养价值很高又不会发胖还有肉类除了猪肉和鹅肉 其他均可吃 特别是牛肉 对身体特别好但是汤类的一定不可以喝 坚持就是胜利坚持一个月 就可以变成窈窕妹妹咯。

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